- Anasayfa
- Merak Edilen Sorular
Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme alışkanlıkları ile başlar. Bu sayfada, diyet ve beslenme konusunda merak ettiğiniz sorulara uzman diyetisyenler tarafından verilen bilimsel ve pratik yanıtları bulabilirsiniz. Vücut tipinize, metabolizmanıza ve sağlık hedeflerinize uygun beslenme planları, sürdürülebilir kilo yönetimi, enerji verimliliği ve genel iyilik halinizi artırmak , için gereken önerilerle size rehberlik ediyoruz. Diyetisyeninizle birlikte, dengeli ve besleyici bir diyeti hayatınıza entegre ederek, sağlıklı alışkanlıklar edinmek ve bu alışkanlıkları uzun vadeli bir yaşam biçimine dönüştürmek daha kolay olacak. Beslenme, sadece kilo kontrolü değil, aynı zamanda genel sağlık, zihinsel denge ve yaşam kalitesini de etkileyen önemli bir faktördür. Bu sayfa, beslenme yolculuğunuzda size rehberlik etmek için burada!
Hangi saatler arasında danışan alıyorsunuz?
Hafta içi 09.30-19.30 saatleri arasında danışan kabul etmekteyiz. Hafta sonları kapalıyız.
İlk görüşmede neler yapılıyor, nasıl bir yol izleniyor ?
İlk görüşme sizi daha iyi tanıyabilmek için anemnezinizin alınmasıyla başlar. Bu değerlendirmede tıbbi özgeçmişiniz, beslenme alışkanlıklarınız, varsa kullandığınız ilaçlar not alınır. Sevdiğiniz, sevmediğiniz ve alerjiniz olan yiyecekler belirlenir. Bağırsak ve sindirim probleminiz varsa değerlendirilir. Yaşam rutininiz, fiziksel aktiviteleriniz ve daha önce uyguladığınız zayıflama yöntemleriniz not alınır. Daha sonra Tanita MC-780 vücut kompozisyon analizi cihazında kilonuz, metabolizma hızınız, vücudunuzdaki yağ, kas, su ve ödem oranlarınız ölçülür. İç yağlanma dereceniz ve ideal kilonuz belirlenir. Beslenme programınız keyifle sürdürebileceğiniz size özel, sizin yaşam şeklinize uygun olacak şekilde hazırlanır.
İdeal kiloma ne kadar sürede ulaşırım?
Bu süre danışanın yaşına, cinsiyetine, sağlık durumuna, varsa kullandığı ilaçlara, vücut kompozisyonuna ve beslenme programına uyumuna göre değişmektedir. Haftalık veya 2 haftalık takipler sırasında her geldiğinizde yapılan vücut analizlerindeki değişikliklere göre beslenme ve egzersiz programınızda gerekli değişiklikler yapılır. Her geldiğinizde yeni bir beslenme programı oluşturulur.
Kilo koruma programı nasıl oluyor? Nasıl bir yol izleniyor ?
Hedef kilonuza ulaştıktan sonra 2 aylık kilo koruma programımız oluyor. Bu programla ideal kilonuzda kalmanız sağlanarak geri kilo almanız önlenir. Bu dönemde 1 ay ara açılır. İlk ayda belirli besinlerde özgür kalarak yavaş yavaş beslenme programınızın kalorisi artırılır. 1. ayın sonunda tekrar kilo kontrolü yaparak vücut analiziniz değerlendirilir. 2. Ayda dışarıda yenilecek tüm gıdalar oranları ve sıklığı hesaplanarak liste şeklinde size verilir, programınıza eklenir. 2. Ayın sonunda tekrar vücut analiziniz değerlendirilir. Tüm yiyeceklerden yiyebileceğiniz, vücudunuzu tanımış, beslenmeyi ve süreci öğrenmiş olarak program sonlandırılır.